O Gyrotonic® é um método de condicionamento físico e uma proposta cinesioterapêutica desenvolvido no final da década de 70 nos EUA, pelo romeno Juliu Horvath. Na busca de respostas para seu quadro álgico crônico e constantes lesões ao longo de sua carreira como atleta e bailarino, Juliu tornou-se acupunturista e professor de yôga, o que o levou a desenvolver vários conceitos e exercícios que potencializam a capacidade funcional da coluna vertebral e de todo o organismo de forma harmoniosa. Esse método visa desenvolver força e flexibilidade simultaneamente com o mínimo de gasto energético, fatores importantes na profilaxia de lesões e micro traumas. Seus movimentos rítmicos, circulares e ininterruptos, integrados aos padrões ventilatórios correspondentes, exploram a tridimensionalidade do corpo e suas mudanças de direções, o que exige constantes ajustes e reprogramações neuromusculares precisas, desenvolvendo uma coordenação refinada de movimento.
A estagnação seja física, mental ou emocional, é um fator que afeta grande parte das patologias. Qualquer indivíduo pode ser elegível ao programa de exercícios, uma vez que o trabalho respeita as limitações de cada um e as metas a serem alcançadas são individualizadas. A preocupação do método reside na busca da funcionabilidade corporal, trabalha-se o indivíduo como um todo ao invés de trabalhar suas partes isoladamente. Qualquer exercício para os membros deve partir do esqueleto axial, pois é do tronco que se parte as ações sinérgicas de estabilização. O controle postural do tronco revela a capacidade de expansão do esqueleto apendicular. A metodologia fundamenta-se em uma série de movimentos de mobilização gradativa da coluna que buscam a integração postural, e podem ser praticados em aparelhos especialmente desenvolvidos para o trabalho chamados de Gyrotonic Expansion System®, ou diretamente no solo, aulas em grupo, chamadas de Gyrokinesis®.
Essa movimentação rítmica da coluna possibilita o aumento da circulação, gera o aumento do espaço e mobilidade articular, e o alinhamento da estrutura óssea, o que leva à uma melhor postura e total equilíbrio muscular. Os aparelhos do Gyrotonic Expansion System® diferem-se dos demais aparelhos convencionais de exercícios, os quais permitem apenas a execução de padrões de movimento lineares ou isolados, que levam ao uso da força sem coordenação. O GXS® promove uma múltipla mobilidade das articulações, melhora a condição proprioceptiva do sistema ligamentar e consequentemente a estabilidade articular.
Os principais pontos abordados nos exercícios de Gyrotonic® são:
- obtenção da estabilidade através do contraste,
- princípio da circularidade, movimento excêntrico,
- movimentos e padrões ventilatórios correspondentes,
- conexão das cinturas pélvica e escapular,
- estabilização dinâmica da pélvis e região lombar,
- scooping (movimento osteocinemático, respeitando a lei do côncavo-convexo) das
articulações do esqueleto apendicular,
- aumento da mobilidade articular e uso de sua total capacidade em todas as
direções,
- percepção mais clara dos sentidos,
- utilização da visão guiando o movimento, e da intenção como força motora do
corpo.

O método Gyrotonic® se propõe como conceito o despertar do homem social, onde as etapas psicomotoras são respeitadas: motivação, criação mental do gesto, realização do gesto, e satisfação do desejo. Atualmente, o método é aplicado e indicado mundialmente por ortopedistas e fisioterapeutas, mostrando grande eficácia na profilaxia de lesões em bailarinos, atletas, e condicionamento físico de indivíduos de todas as faixas etárias, assim como no auxílio à reabilitação.