" Dor na coluna lombar "
 

Cerca de 80 por cento dos indivíduos, em algum tempo da sua vida, serão afetados com, pelo menos, um episódio de dor lombar. Esta é uma das mais importantes causas de incapacidade em pessoas com mais de 45 anos.

O risco de recorrência por ano em indivíduos com episódio inicial de lombalgia que dura três meses, ou mais, é de 26,7 por cento, contra 19,9 por cento quando a dor dura um dia.

A desmotivação e descontentamento, a hipocondria, o alcoolismo e a depressão são alguns dos fatores que contribuem para a indução de dor lombar.

Qual a origem?

Mecânico-Degenerativo: em 90 por cento das lombalgias. Dor secundária ao excessivo uso de uma estrutura anatômica normal, trauma ou deformidade desta.
 

Não-mecânica: localizada e/ou psicossomática e/ou repercussão de doença sistêmica. Incluem-se: inflamatórias, infecciosas, tumores, aneurisma abdominal, úlcera péptica e doenças metabólicas.

Existem duas alterações frequentemente verificadas e presentes na maior parte de alterações da anatomia da coluna lombar:

- Alterações anatômicas freqüentes
- Hiperlordose lombar

O alongamento de certos grupos musculares, bem como o trabalho de fortalecimento, devem-se incluir no programa de atividade física.


Lombar retificada

É a inexistência ou inversão de qualquer das curvaturas da coluna vertebral. Geralmente, apresenta-se na coluna lombar e é causada pela hipertrofia da musculatura abdominal e pela hipotonia da musculatura lombar.


Procure  ajuda especializada para a  execução dos exercícios de fortalecimento da musculatura lombar. A prática da natação, conjuntamente a um programa de exercícios específicos e prescritos por um profissional, é uma arma importante no combate à lombalgia, de origem mecânica.

Consulte um médico, para diagnosticar a origem da dor ou mau estar, antes de iniciar qualquer exercício ou tratamento.


 (Texto : desconhecemos o autor)