GRIPE: MITOS  E VERDADES

Fique de olhos abertos!

Freqüentemente, o inverno de muita gente é acompanhado de uma velha conhecida: a gripe. Com as baixas temperaturas e a falta de umidade do ar, ficamos ainda mais propensos a adquirir o vírus, principalmente pela maior convivência em ambientes fechados.

- Apanhar chuva dá gripe? 

- Tomar sorvete no inverno dá gripe?

- E sair do banho quente e pegar friagem? 

A resposta para todas estas perguntas é: não!

“A gripe é feita por infecção, por contato. Então você não pega gripe assim”, explica o médico.

Outra confusão é diferença entre gripe e resfriado. Gripe e resfriado são duas doenças causadas por vírus, mas com sintomas diferentes. Vejamos:

- O resfriado chega devagar. A gripe começa de um dia pro outro.

- No resfriado, o mal estar é leve. A gripe derruba, a febre é alta e o paciente tem dores fortes no corpo.
- O resfriado se pega o ano inteiro. A gripe, uma vez por ano, tendo-se maior incidência no inverno.

- O resfriado é uma infecção leve. A gripe pode ter complicações graves.

“A gripe é muito perigosa, ela mata por ano, no mundo, 750 mil a 1 milhão de pessoas. Às vezes não pela gripe, mas por complicações de doenças pré-existentes. Uma pessoa com diabete, um cardíaco, se tem gripe e complica, é hospitalizado e pode vir a morrer”.

Quando alguém gripado espirra ou fala, solta o vírus no ar. E alguém pode se contaminar. O vírus entra pelo nariz e pela boca, infeccionando o sistema respiratório. Cerca de quatro dias depois, começam os sintomas.

“Oitenta por cento das pessoas que são hospitalizadas e vêm a morrer por gripe são pessoas com 60 anos ou mais, por isso a indicação formal dessas pessoas serem vacinadas”.

No Brasil, a vacina contra gripe é oferecida a idosos e pacientes com doenças crônicas graves. A eficácia é de até 80% e é preciso tomar uma dose por ano.

O vírus da gripe sofre várias mutações de um ano pro outro. É por isso que a vacina que tomamos hoje não vai nos proteger totalmente da gripe do próximo ano.

Além disso, a vacina só faz nosso corpo produzir anticorpos - a defesa contra o vírus da gripe - durante um ano.

“Isso é importante porque muitas pessoas pensam, pra que vacinar todos os anos? Um dos motivos é que a própria imunidade induzida pela vacinação tem esse tempo de um ano”, explica a gerente médica de um laboratório fabricante da vacina, Jéssica Presa.

Fomos atrás de outro mito: será que a própria vacina pode deixar a gente gripado? De novo, não.

“É impossível a vacina contra gripe provocar gripe. Elas são feitas com vírus mortos e depois fragmentados”, garante Jéssica.

O que continua valendo são as velhas receitas para amenizar os sintomas da gripe.

E O CHAZINHO?           É BOM MESMO?

“A cultura popular é fantástica e inteligente. A partir do momento em que você toma um chazinho , você está tomando líquido, está hidratando, melhorando sua condição. O chá é quente, tem vapor, ele funciona como inalante”, diz o médico.Com vacina, chazinho, bem ou mal agasalhado, o que todo mundo quer mesmo é distância da gripe.

E SOBRE A CANJA DE GALINHA?  

Os alimentos podem nos ajudar tanto na prevenção quanto na recuperação de gripes e resfriados. Seja em função de crendices ou mesmo por indicações de amigos , diversos produtos são, costumeiramente, adicionados ao cardápio de uma pessoa gripada. Muitos desses produtos realmente têm eficácia, outros não passam de mito. A canja de galinha, além de saborosa e nutritiva, pode beneficiar o acometido.
- Por causa de seu calor
- Os líquidos quentes ajudam na expectoração
- Outro atributo do prato é um aminoácido presente no frango (a cisteína) que tem a capacidade de agir sobre o muco, tornando-o menos espesso.

DEVEMOS INGERIR MUITO LÍQUIDO? 

Aliás, é bom salientar que a ingestão de líquidos é muito importante para a recuperação, assim como as frutas, verduras, legumes, grãos, carnes magras, hidratos de carbono (pão integral, arroz, batata, mandioca).
“Em casos de gripe, deve-se dar preferência a alimentos com pouca gordura, uma vez que o organismo debilitado precisa de repouso e, desta forma, não pode gastar energia excessiva com a digestão. Sob esse aspecto, é prudente que alimentação seja fracionada, de 4 a 5 pequenas refeições ao dia”, pondera a nutricionista. “As bebidas alcoólicas também devem ser evitadas”.

NÃO ADIANTA SE ENTUPIR DE VITAMINA “C” SÓ QUANDO FICA GRIPADO OU RESFRIADO!

A ingestão da vitamina C deve se tornar um hábito diário e, não apenas, quando se está doente! Sabe-se que uma pessoa que consome regularmente a vitamina C tem gripes com duração menor e com sintomas mais amenos.

A gripe, nos casos não complicados e em adultos saudáveis, evolui espontaneamente para a cura de cinco a sete dias. Com hábitos alimentares saudáveis e o repouso adequado, esse processo é agilizado e menos incômodo. No entanto, o acompanhamento médico é fundamental para que você receba a assistência apropriada.

Fonte: parte desta reportagem está em http://fantastico.globo.com/Jornalismo/Fantastico/0,,AA1228353-4005,00.html,

O restante foi composto através de buscas em diversos outros sites.