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RECEITAS DE SUCOS
(Tirado de "Sucos Para A Vida", de Cherie Calbom e Maureen Keane, editora Ática)
SUCO ANTICELULITE
SUCO EMAGRECEDOR
SUCO ANTIACNE
SUCO ANTIENVELHECIMENTO
SUCO ANTIESTRESSE
SUCO ANTIFADIGA
SUCO DIURÉTICO
SUCO PARA A CÓLICA MENSTRUAL
SUCO PARA BELEZA DA PELE
Indicação: O pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga.
Enfeite com um palito de cenoura.
Ingredientes: 1 punhado pequeno de
algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã e 4 cenouras
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador. Enfeite o copo com um pedaço de maçã.
Ingredientes: 1 folha grande de couve, 3 maçãs verdes, 1 rodela de lima.
Indicação: É antiinflamatório e desintoxicante, colaborando para limpar a pele. A lima é rica em antioxidante (vitamina C) e a couve facilita o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 3 beterrabas, 1 punhado de espinafre, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa
Indicação: A beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos. O espinafre ainda estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-os. A maçã e a cenoura facilitam a digestão.
Ingredientes: 4 cenouras, 1/2 beterraba, 3 folhas de beterraba, 1 florete de brócolis, 3 couves-de-bruxelas, 2 cebolinhas
Indicação: A couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brócolis são riquíssimos em antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. E também colaboram para recuperar as células, dando mais viço à pele. A cenoura e a beterraba, ricas em fibras, auxiliam o trato intestinal.
Ingredientes: 4 cenouras, 1 dente de alho, 2 talos de aipo, 1 punhado de salsa
Indicação:
o alho auxilia a digestão e colabora para eliminar toxinas. Rico em sódio,
o aipo hidrata, ajuda a acalmar e diminui a dor porque colabora com a
circulação sangüínea. Já a salsa auxilia a digestão.
Ingredientes: 2 copos de água, 10 morangos, 1/2 pêra rígida, 1 banana madura, 1 colher (sopa) de lêvedo de cerveja
Indicação:
a pêra é rica em fibras e ajuda a hidratar. Enquanto o lêvedo de cerveja e
a banana estimulam o bem-estar.
Ingredientes: 4 cenouras, 1 ramo de salsão, 2 ramos de erva-doce
Indicação:
O salsão e a erva-doce estimulam o poder de transporte de oxigênio na
corrente sangüínea, proporcionando uma onda instantânea e prolongada de
energia. A cenoura, rica em fibra, auxilia a digestão e o funcionamento do
intestino.
Ingredientes: 1 kiwi firme, 1 maçã verde, 1 cacho pequeno de uvas, 1 rodela de kiwi
Indicação:
a maçã, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam
o funcionamento do intestino.
Ingredientes: 3 folhas de couve, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa
Indicação:
a maçã e a salsa são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle
da insônia.
Ingredientes: 3 fatias de abacaxi, 1/2 maçã, 1 fatia fina de gengibre, 1 folha de louro
Indicação:
o louro ajuda a diminuir os sintomas da
menstruação. O abacaxi e o gengibre são diuréticos, ajudam a diminuir a
retenção de líquidos e estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo
as cólicas. E a maçã, rica em fibra, também colabora para o trato
intestinal.
Ingredientes: 1 laranja sem casca, 1 cacho médio de uvas verdes, 2 fatias de melancia, 1 raminho de hortelã
Indicação:
a laranja funciona como diurético. A uva e a melancia são ricas em fibra,
o que ajuda a eliminar as toxinas através das fezes e da urina.
Ingredientes: 4 cenouras, 1 florete de brócolis, 1/2 beterraba
Indicação:
o brócolis é um antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis
pelo envelhecimento precoce da pele. A cenoura e a beterraba, ambos ricos
em fibra, facilitam o funcionamento intestinal, o que, indiretamente,
deixa a pele mais bonita.
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